MBSR (Mindful Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiger Kurs zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn). MBSR kann dabei helfen, mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen, mit sich selbst wieder in tieferen Kontakt zu kommen und Entscheidungen bewusster zu treffen.

Der Kurs ist praxisbezogen und ermöglicht erfahrungsbasiertes Lernen.
Die Kurselemente sind verschiedene Sitzmeditationen, Gehmeditation, Bodyscan, achtsames Yoga, Sinnes- und Wahrnehmungsübungen sowie verschiedene Themenschwerpunkte, außerdem ein Tag in Schweigen (6 Stunden).