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SANA-YOGA

Kursbeschreibung

YOGA-KURSE FÜR JEDERMANN / JEDERFRAU

SANA-YOGA stellt sich ganz auf Sie ein: ganz gleich, ob Sie mit Yoga beginnen und sich zunächst orientieren wollen, oder ob Sie bereits über erste oder auch langjährige Erfahrung verfügen

HATHA-YOGA IN DER TRADITION VON B.K.S. IYENGAR

Die grundlegenden Prinzipien der Yoga Asana Praxis werden unterrichtet, um Haltung, Aufrichtung und Kraft zu verbessern. Sinnvoll aufeinander abgestimmte Asanas fördern die Standfestigkeit, das Gleichgewicht und die Konzentration. Der Körper wird in seiner Flexibilität und Stärke optimal aufgebaut und abschließend in eine tiefe Entspannung geführt. Sie erfahren sich selbst in den Asanas und Sie lernen Ihren persönlichen Atemraum und die verschiedenen Bewegungen Ihrer Muskeln kennen. In den durchlaufenden Gruppenkursen üben Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

VINYASA-YOGA

Im Vinyasa-Yoga wechseln sich dynamischere Abfolgen mit länger gehaltenen Asanas ab. Einer Aufwärmsequenz am Anfang der Stunde folgen Sonnengruß Runden und danach die Körperhaltungen, die den Hauptfokus der Stunde bilden. Der Kernpunkt in Zsuzsas Stunden liegt in der sinnvollen Ausrichtung der Asanas und auf deren ayurvedischer Wirkung. Ayurveda betrachtet die Asanas als Werkzeuge für die Energielenkung, die genutzt werden können, um die Bioenergien im Körper zu harmonisieren. Abgerundet wird die Stunde durch Shavasana (Schlussentspannung).

SANFTES YOGA

Sanftes Yoga ist geeignet für Teilnehmer, die sich von einer Krankheit erholen möchten oder an körperlichen Beeinträchtigungen leiden. Es wird gezielt auf jedes Problem eingegangen und es wird langsamer und weniger fordernd geübt. Durch Unterstützung der Haltungen mit verschiedenen Hilfsmitteln werden die Bewegungen und Ausrichtungen des Körpers leichter erreicht, ohne den Schüler zu überanstrengen. Sanftes Yoga ist auch in der Schwangerschaft geeignet.

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Yoga hilft der werdenden Mutter, sich auf einer tieferen Ebene auf die Schwangerschaft zu konzentrieren und schafft durch das bewusste, entspannte Atmen in den Asanas die Voraussetzung für eine leichtere Geburt.

EINZELUNTERRICHT

Im Einzelunterricht wird gezielt auf persönliche Bedürfnisse eingegangen und ein individuell zugeschnittenes Übungsprogramm entwickelt. Besonders geeignet ist Einzelunterricht bei gesundheitlichen Problemen wie Rücken-, Schulter-, Nackenschmerzen, Bandscheibenproblemen, Skoliosen oder stressbedingten Krankheiten wie z.B. Burnout-Syndrom.

Stundenplan

Wann unterrichtet wer was? Hier geht es zum Yoga-Kalender und den Kursen bei SANA-YOGA.

ANMELDUNG

Ein Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich, am besten Sie melden sich direkt hier online an.

SANA•YOGA Mering Workshops

WORKSHOPS & SEMINARE

Neue Ideen, erweiterte Horizonte: SANA-YOGA öffnet das Studio regelmäßig für interessante Themen und innovative Partner.

SANA-YOGA
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SANA-YOGA ist ein stilvolles Yogastudio mitten in Mering und besteht seit dem Jahr 2011. Mit zwei hellen, lichtdurchfluteten Kursräumen ist eine Oase zum Treffen und Sich-Wohlfühlen entstanden.

Corona Infos

Seit 3. April 2022 sind alle Corona Schutzmaßnahmen entfallen. Es wird trotzdem empfohlen, die Maske zu tragen.

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