Beatrice Rock von Balancework (www.balancework.de) wird hier in den Räumen von Sana Yoga fortlaufende MBSR (Mindful Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn) Kurse anbieten. Der erste Kurs findet ab 20.09.2021 statt. Dieses 8-wöchige Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen, mit sich selbst wieder in tieferen Kontakt zu kommen und Entscheidungen bewusster zu treffen.
Der Kurs ist praxisbezogen und ermöglicht erfahrungsbasiertes Lernen.
Die Kurselemente sind verschiedene Sitzmeditationen, Gehmeditation, ein Bodyscan, achtsames Yoga, Sinnes- und Wahrnehmungsübungen sowie verschiedene Themenschwerpunkte, außerdem ein Tag in Schweigen (6 Stunden)
Kosten: € 390 Euro, ermäßigt € 290 (inkl. Tag der Achtsamkeit) Förderung der KEB Aichach Friedberg, Ihr Kurspreis € 351
Der Achtsamkeitstag findet an einem Samstag von 10.00 bis 16.00 statt und ist offen für alle. (70 Euro bei Nichtteilnahme am MBSR Kurs).
Anmeldungen bitte direkt bei: info@balancework.de
Nächste Kurse:
18.09. – 13.11.2023, 19.00 – 21.30 Uhr (Achtsamkeitstag: 28.10.2023)
05.10. – 07.12.2023, 19.00 – 21.30 Uhr (Achtsamkeitstag: 25.11.2023)
MBSR Vertiefungskurs: 22.09. – 17.11.2023 Freitag 17.00 – 19.00 Uhr, € 243
